冬季养生正当时，三种食物离不开

蒜苗有的地方也称它为青蒜，是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，它具有蒜的香辣味道，但刺激性比蒜小，常被作为蔬菜烹制。蒜苗风味独特，为烹饪中常用的调味料，川菜制作回锅肉时它便是必不可少的配菜。蒜苗能保护肝脏，对预防癌症有一定的作用。蒜苗中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，可以润滑肠道，刺激排便，能排毒养颜，美容护肤，使皮肤细腻又光滑。

红枣是由鲜枣晒干后制成的，营养丰富，尤其是维生素C，每百克含有约240mg的维生素C，相当于每天吃3-4颗枣就能获得全天所需推荐量（100mg）的维C。红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，孕妈经常吃，可以让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、补血养气、呵护子宫的功效。

其实黑加仑看起来很像葡萄，不过是黑色的葡萄，里面的营养成分很多，其中黑加仑里面含有大量的花青素以及微量元素，具有抗氧化的功效，能缓解肌肤受损状况，使肌肤更加红润。还能有很好的养颜排毒作用，加速身体对毒素的排解能力，可以将子宫里面的残留毒素排解出体外，促进子宫的代谢能力，是子宫更加光滑平整，呵护女性健康

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。