糖尿病患者平时可多吃3种食物(图文)

时间:2021-12-23 15:03:34 点击次数:114

近几年来,每年新增的糖尿病患者人数正在逐渐增多,更令人担忧的是,在日常生活中,很多人并不知道自己的血糖值偏高,这就会导致很多患者错过最佳治疗期。因此,当大家在体检时,若是发现自己的血糖值偏高,一定要引起重视,并积极配合医生进行治疗,只有这样,才能在一定程度上防止糖尿病发作。

而对于已经患上糖尿病的朋友来说,则需要在日常的饮食上多加控制,尽量少食用高糖分与高碳水的食物,同时多食用一些粗粮来稳定血糖。

看到这里,相信很多朋友会产生一个疑问:玉米也属于粗粮,经常吃可以控制血糖吗?一般来说,高血糖患者适量吃一些玉米是可以达到控糖效果的,这是因为玉米具有调节胰岛素分泌水平的作用,同时,玉米当中还含有大量的谷胱甘肽,此物质对控制血糖也是有利的,除此之外,适量吃玉米还可以降低糖尿病并发症发作的风险。

其实,在日常生活中,除了玉米外,糖尿病患者还可以多食用以下3种食物。

1.南瓜

南瓜当中含有一种名为钴元素的物质,这种物质是胰岛细胞合成胰岛素的必需物质,因此,对于糖尿病患者来说,平时适量食用一些南瓜可以起到促进胰岛素分泌的作用,在这个过程当中,还有利于稳定体内的血糖值。

2.苦瓜

 

苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷,这种物质跟胰岛素有一些类似,它能够起到调节血糖值的作用。同时,苦瓜中的苦瓜皂苷还能对胰岛细胞造成刺激,从而促使胰岛细胞分泌出更多的胰岛素,这也能够在一定程度上稳定血糖。在食用苦瓜的过程当中,需要注意的是,苦瓜的味道比较苦,因此大家在食用前最好先将其放入开水当中焯一下。

3.洋葱

洋葱中含有一定量的前列腺素A,这是一种可以舒张与软化血管的物质。同时,这种物质还能在一定程度上起到降低血压、增加肾血流量的作用。同时,洋葱中还含有丰富的“黄脲丁酸”,它可以促进细胞对糖分的充分利用,从而达到控制血糖的效果。

糖尿病患者在平日里除了多食用上述3种食物外,还要时刻牢记少食用糖分含量过高的食物,例如奶油蛋糕、果汁、碳酸饮料等,因为这些食物不仅不利于疾病的控制,还可能导致血糖值上升,从而加重病情。此外,患者还要学会调整饮食结构,做到荤素搭配、营养均衡,但需注意的是,无论是什么食物,都要遵循适量原则,若是一次性大量摄入某一种食物,就可能适得其反,从而导致血糖值失控。

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