健康养生并不难，坚持跟自律才更难

近期关于疫情的新闻每天都会登上头条头榜，微博热搜，朋友圈。各种专家介绍如何对抗疫情，如何预防感染新冠措施等等，同时也把养生话题推上了日常

相信大家经常都会阅读到各种各样推文关于养生的，是不是每次看完文章分析症状总有一种能跟自己对应，然后就默默的收藏起来。

但是收藏后又有多少人会再去看这篇养生推文呢，相信早已经遗忘了。

很多文章都会告诉你如何养生，但却很少告诉大家如何坚持养生

其实呀，健康养生并不难，但是自律与坚持最难

今天与大家分享一下我是如何养生的

第一，学会了解自己

每个人都要学会了解自己，每个人体质不同，不是所有的养生知识都适合自己，建议可以找当地医院的老中医看看，一定要把自己的情况详细的讲清楚，中医讲究望闻问切，其中问相当重要。我就是找了一位老中医调理身体，更加了解自己。

第二，简单化

把每一件养生的事情都简单化，比如健身，不要一开始就高难度，强度大的运动，就做一些最最简单，比如瑜伽呼吸，比如拉伸，最简单的运动就够了，在比如喝水，很多人不愿意喝白开水，那么在你了解自己体质后，可以买一些花茶，每次放几颗在杯子里泡，这里不建议大家去喝太多种，很容易一下对味道产生反感，可以每天不同的花茶，轮流着喝。比较容易接收，这是我尝试过很多方法后总结下来的。再比如说泡脚，不是每个人都勤快做这件事，但是你把它简单化后就很容易坚持，比如直接泡热水，水龙头水一放就可以了。很多人可能会一时兴起煮这个煮那个泡脚，但是很麻烦，很少人能够坚持。事实也证明，单纯的热水坚持下来会比你一时兴起煮各种泡脚水有效

第三，兴趣化

不知道大家有没有发现，做自己喜欢的事情，时间过得很快。比如我以前其实也试过做各类博主推荐的运动，但是坚持不了多久，根本坚持不下来。但后来我改成了跳舞，跳我喜欢的舞蹈，这样子下来，我就每天跳10-15分钟舞蹈，渐渐的一切都变得不可思议。再比如说做饭，买一些自己喜欢的菜，买一些自己喜欢肉，自己喜欢吃的更加愿意做

第四，减压式养生

养生并不是我做了什么，也可以是我没做什么。每个人每时每刻都在养生，但是自己可能不知道，反而有时候喝了杯奶茶，觉得太罪恶了，反而给自己更加大的心里压力。比如说，今天没喝奶茶，其实你也是在减少对身体伤害，也是一种养生方式，比如今天比昨天摄糖量比昨天少，也是一种养生方式。其实看上去养生的人并不一定比经常吃垃圾食品的健康。为什么呢，其实很多平时注意养生的人，经常会因为喝了一杯奶茶，吃了一块炸鸡而感觉内疚，不开心，这样子反而不好，对身体伤害很大，所以不要想着我要如何养生，而是多告诉自己我今天又养生了，今天比昨天喝多了点水，今天没吃零食，今天没喝奶茶等等，反而有时候要奖励一下自己。让自己不要处于假养生压力中，你将会变得很好。

第五，学会与自己独处

我觉得每个人都需要有一点时间给自己思考，每当自己静下来的时候，会感受到自己心在跳，感受到身体每个器官都在运作。其实安静的思考也是一种养生方式，只是很多人都忽略了它

最后，真诚的跟大家说一句，你怎么对自己的身体，身体就会怎么反馈给你，养生只是尽可能减少生病时的痛苦，但它并不能帮你治疗。不是说养生的人不容易感染新冠，而是养生的人生活节奏跟规律相对比较平稳些，比较欣然的接受一切，希望大家可以浅浅的养生一下，不一定要做什么养生大事，一点点简单化的做小小的事情，慢慢坚持，你会喜欢并享受这种生活。

看完这篇文章是不是觉得养生并不那么难呢，只是坚持跟自律比较难，其实呢，我们每个人每时每刻都在养生，比如此时此刻看文章的人也在养生，因为你应该是很心平气和的在看，对吗。也希望大家看完这篇文章多给自己鼓励，希望大家都健健康康，快快乐乐。

小小花絮：与大家分享一下我近期的养生生活，每天7点多起床，煮早餐，顺便准备带回公司的午餐，然后运动15分钟，吃完早餐去上班，在办公室会点小小的艾罐，净化周围的空气，中午与同事错峰吃饭，吃完饭拉伸一下身体，然后午休。晚上回家吃完饭后，干完家务活，会准备泡脚水，洗完澡后泡泡脚(我会一边做自己喜欢的事情)，泡完脚后，洗漱后就躺床上让自己静下来了，慢慢进入梦乡。

小艾罐