4个养生习惯坚持了几十年

在上海中医药大学有一位99岁的老中医教授，名叫朱南孙。她是全国首批名老中医、第三届国医大师。朱教授虽然百岁高龄，但是身体非常不错，每周还能到附属医院出诊。

名医身份，再加上健康长寿，自然引起很多人的关注和好奇。很多人希望她把养生之道公之于众，以造福更多的人。

在一次接受记者采访时，朱教授表示，自己并没有什么特别的养生方法，但是在生活中一些事情坚持了几十年。

她说，她有两样东西从来不吃，那就是补品和油炸食品。

老中医不吃补品？在很多人心目中，补品可是好东西，可以强身健体，增强抵抗力，甚至可以预防疾病。

但是，朱教授认为，在日常生活中，只要不挑食，按照目前的生活水平，人们基本上不会缺乏营养。日常的进食完全可以满足身体的正常需求，因此，根本不需要吃补品。

而且，中医认为，只有身体某个方面虚了，才需要进补。而且，需要补对方向，如果盲目进补，效果可能会适得其反。

中医认为，身体虚包括气虚、血虚、阳虚、阴虚等类型，如果真的感觉身体有点虚，一定要去看中医，找准虚的类型，然后对症喝药。

朱教授介绍，《黄帝内经》其实说得非常清楚：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”从这里也可以看出来，人根本不需要进食补品。日常生活中的饮食，完全可以满足身体的需要。至于生病了，就要喝药，根本没有补品什么事。

除了不吃补品，朱教授同样不吃油炸食品。

在长期的行医过程中，朱教授发现，绝大部分人都是阳亢阴虚，通俗讲就是上火的人居多。在很多导致上火的食物中，油炸食品是最为突出的。

大家都知道，油炸食品非常油腻，而且破坏了食物本身的营养成分，是一种不折不扣的垃圾食品。但是很多人所不知道的是，油炸食品还是一种非常容易上火的食物。