养生学是今天的一个大课题,有许多专家都投身研究中,高人高见,给人以启迪。以下内容均出自一位退休老人朴实无华的养生观,与数以万计的老年朋友产生了共鸣!我们的国家已经进入老龄化社会十几年了,看看我们周围,老年人比比皆是,大家都在想一个共同的问题,怎么安稳的度过晚年?伴随着改革开放,人们的生活发生了很大的变化,不再为衣食住行而烦恼,跨过温饱奔小康,过好日子养家糊口已经成为生活的主流追求。在此,我们一起来谈谈如何看待养生。在这位退休老人看来,主要要保持以下几个方面:
1、活得无拘无束
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在岗位上,有领导在管,有工作在做,怎么做,基本上都离不开领导定下的规矩,即使是自己不愿做也得去做。如今退休了,没有那么多的束缚,想做什么,怎么做还得自己决定。心无压力才是最佳的养生。
2、活得快乐幸福
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生活在世界上的人不可能事事顺心,要改变思维方式,化解世界上的不顺心,可以多做顺心的事,常想顺心的事,避开不顺心的事,放得下,拿得起,拿得起,放得下,放下忧愁,愉快地度过每一天。最好的养生就是追求快乐幸福。
3、生活要有规律
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任何事情都要讲规则,比如每天几点该起来了,几点该进食了,一天两次散步,每次一小时左右,每天的活动不少于三、四项,睡眠不少于六个小时,改用两餐我们已经十年了。有规律的生活才是有效的养生。
4、活得健康
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老人最大威胁就是脑病,所以老人要想获得健康就需要保护好脑部,多吃萃枫苷。他能调节血脂,防止各种炎症,降低胆固醇,清除血中有毒的物质。作为一种降低血脂含量的天然物质,还能有效降低心、脑血管疾病的发生。同时生活中也需要老人们多交朋友,多读书看报,永远保持一个学习的状态,大脑才能越来越健康。
5、忘却烦恼
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靠着粗茶淡饭养胃,靠着新鲜空气洗肺,靠着明媚的阳光晒背,靠着一群朋友小醉,靠着猫咪一样的睡眠,靠着翻来覆去的尘世疲惫。
6、坚持到底
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当别人谈话时你倾听,当别人皱眉时你微笑,当别人犹豫时你坚定,当别人休息时你学习,当别人放弃时你坚持,于是当别人失败时你就成功了。因此,就算养生,也不在于你懂得多少,关键是坚持,做到!
生活是多么幸福,想念是多么满足!对所有退休的朋友来说,这6条养生观,值得收藏和借鉴。