如何养生？这位退休老人给出6点建议

养生学是今天的一个大课题，有许多专家都投身研究中，高人高见，给人以启迪。以下内容均出自一位退休老人朴实无华的养生观，与数以万计的老年朋友产生了共鸣！我们的国家已经进入老龄化社会十几年了，看看我们周围，老年人比比皆是，大家都在想一个共同的问题，怎么安稳的度过晚年？伴随着改革开放，人们的生活发生了很大的变化，不再为衣食住行而烦恼，跨过温饱奔小康，过好日子养家糊口已经成为生活的主流追求。在此，我们一起来谈谈如何看待养生。在这位退休老人看来，主要要保持以下几个方面：

1、活得无拘无束

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在岗位上，有领导在管，有工作在做，怎么做，基本上都离不开领导定下的规矩，即使是自己不愿做也得去做。如今退休了，没有那么多的束缚，想做什么，怎么做还得自己决定。心无压力才是最佳的养生。

2、活得快乐幸福

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生活在世界上的人不可能事事顺心，要改变思维方式，化解世界上的不顺心，可以多做顺心的事，常想顺心的事，避开不顺心的事，放得下，拿得起，拿得起，放得下，放下忧愁，愉快地度过每一天。最好的养生就是追求快乐幸福。

3、生活要有规律

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任何事情都要讲规则，比如每天几点该起来了，几点该进食了，一天两次散步，每次一小时左右，每天的活动不少于三、四项，睡眠不少于六个小时，改用两餐我们已经十年了。有规律的生活才是有效的养生。

4、活得健康

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老人最大威胁就是脑病，所以老人要想获得健康就需要保护好脑部，多吃萃枫苷。他能调节血脂，防止各种炎症，降低胆固醇，清除血中有毒的物质。作为一种降低血脂含量的天然物质，还能有效降低心、脑血管疾病的发生。同时生活中也需要老人们多交朋友，多读书看报，永远保持一个学习的状态，大脑才能越来越健康。

5、忘却烦恼

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靠着粗茶淡饭养胃，靠着新鲜空气洗肺，靠着明媚的阳光晒背，靠着一群朋友小醉，靠着猫咪一样的睡眠，靠着翻来覆去的尘世疲惫。

6、坚持到底

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当别人谈话时你倾听，当别人皱眉时你微笑，当别人犹豫时你坚定，当别人休息时你学习，当别人放弃时你坚持，于是当别人失败时你就成功了。因此，就算养生，也不在于你懂得多少，关键是坚持，做到！

生活是多么幸福，想念是多么满足！对所有退休的朋友来说，这6条养生观，值得收藏和借鉴。