生活中有3种养生误区，希望老年朋友尽量避开，3个养生方法供参考会员精选

现在生活条件是越来越好了，很多人都想要自己更健康，希望自己活得更长久一些，于是开始都重视养生了。尤其是现在的一些老年人，有着丰厚的养老金，有足够的条件来养生，比年轻时更关注自己的身体状况了。

不过，也正是因为急于养生，一些错误的养生不知道坑了多少老年朋友，而真正的养生，是在遵从身体的一些实际情况而定，摸索出一套属于自己的养生方法，才是长久之道。

生活中有三种养生误区，不知道坑了不少老年朋友，下面就一一例举出来，希望老年朋友有则改之，无则加勉！

1、多吃补药可以长寿

补药一直是大家视如延年益寿的法宝，于是就大量食用，比如说灵芝、鹿茸、人参等等，这些都是大家公认的滋补圣品，还有现在越来越多的保健品也是走进了千家万户。

事实上多吃补药，多吃保健品能抗癌，能长寿都还没有确切的临床依据，中国工程院院士郝希山就曾经说过——补药具有直接抗癌的作用是骗人的，他还坚决反对用保健品来防癌抗癌，更不能依靠它们来延年益寿。

国医大师颜德馨也指出现在患有高血脂、高血糖、高血压、高尿酸等慢性疾病的人是越来越多，这些人如果大量食用这些食物，有可能会雪上加霜，不但不能养生，还有可能伤身。

所以奉劝大家，补药也是药，要遵从医嘱，因为补药好比给花朵浇水施肥，有些花水浇多了，肥施多了，更容易枯萎，身体亦如此。

2、天天喝粥养生

老年人肠胃蠕动缓慢，消化能力也差，于是想着天天喝粥，不用咀嚼，也容易消化，认为这样有利于身体健康。

其实不然，因为天天喝粥的话，人的总热量和营养物质摄入得少了，会导致营养失衡。虽然说喝粥有利于消化，但也不是人人都可以，想要喝粥的朋友，还是要根据自己的身体状况而定。

3、只重视运动，而忽略了静养

生命在于运动，这是人人都知道的事情，运动确实可以强身健体、提高身体免疫力，于是不管什么年龄段的人都争先恐后去运动，像一些老年朋友有抓住空闲时间，通过运动来丰富自己的业余生活。

其实，有一些老年人也不适合运动，需要静养，曾经就有一个国学大师，最喜欢做的事情就是看看书、练练字，追求内心的安宁与平静，他活到了90多岁。

所以，老年朋友要根据自己的身体情况来制动合适的运动项目，以舒适、平稳的运动为主，不要因为过度运动而伤害了自己的身体。

总结了三个养生方法，老年朋友可以参考，根据自己的身体情况而定！

1、多补充水分

有一些老年朋友为了减少上厕所的时间，于是就决定少喝水，这种做法是不对的。因为，身体缺水，血液黏稠，机体运转也会出现故障。虽然说，老年朋友不要求和年轻人一样喝2200ml的水，但是也不能少于1500ml。

2、多泡脚

泡脚是传统养生中非常好的一种方法，男女老少都可以泡，像现在是冬天，很多老年朋友睡不暖和，就可以在睡前泡泡脚。

3、多点兴趣爱好

老年人因为从工作岗位退下来了，不要工作了，农村老年人也不要干活了，都闲了下来，无所事事。其实，老年朋友为了身体更健康，可以培养一点兴趣爱好，比如说写字、画画、看看书、下棋、养鸟、打太极等等。